Wit C czy magnez to bez obaw bo to na pewno nie ma wpływu , jak będziesz bez suplementacji to wtedy wrzucając dany suplement solo będziesz mógł sprawdzić który ma wpływ.
Nie chodzi mi o to, że będzie szkodziło, a raczej o sam sens suplementowania :-) chociaż teoretycznie przy delikatnych problemach z nerkami wit. c mogła by dawać niektóre objawy Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-07-12 23:13:32
Okej, to jak się czujesz powinno być najważniejszym wyznacznikiem. Nie neguję też całkowicie łykania wit. C, a raczej większych dawek. Sporo osób ma niedobory i będzie odczuwało poprawę po włączeniu jej do suplementacji :-)
przez jelito wchodza czyste procenty wiec odlot ostry ale czy tak usiasc i samo poleci to neiwiem, wiem ze sa czopki opiumowe co do tego to przed impreza duzo wit C do 0,5g i po imprezie, podczas duzo pij wody i jedz tluste rzeczy, chcoaiz pewnie podadza rosol albo żur tak zawsze jest. nie wal tyle bo puzniej na nagraniu bedziesz lezal gdzie [...]
[...] to - kreatyna jednorazowej w dawce parudziesięciu gram (daje niezłą biegunkę i ostrą "wentylację" nerek) robi sie to na dzień przed startem/walką - musująca wit C pod język i wypluwasz tyle śliny ile sie da - napoje izotoniczne, aminokwasy - nieocenione w procesie powracanie do formy po częściowym odwodnieniu Do tego też - [...]
Gdyby nie ta meta to walnac garnucha gorzałki z miodem, naszykować pizame na zmiane w nocy bo pot sie bedzie lał strumieniami ale rano sytuacja powinna być opanowana.Chyba ze wirus sie rozprzestrzenił .Duzo pic i duzo wit C.Nie łazic aby nie przeziębić. Niestety przy mecie pozostaja wyzej opisane metody.Gorzała - beeeee
ja srednio co 2 miesiace %-) wlasnie teraz cos sie dzieje, smarki zielone i gardlo pobolewa %-) wczoraj 5g wit c na noc i 6 zabkow czosnku poszlo, az mnie przelyk bolal tak palilo, mysle ze bardzoej sie nie rozkreci
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pokarmowe Co do suplementacji : -Omega 3 (sport edition) od Olimpu ile razy dziennie radzicie przyjmowac ? 2x2 -Witaminy i minerały Olimp , raz do sniadania ? ( Lepszymi witaminami beda Opti-men?) raz, olimpa -BCAA 12 g(prochu) podczas treningu i aerobow wystarczy? tak -Jak wyglądają węgle po treningu na LC? Samo wpc z wodą rozumiem? tak, nie [...]
Wit c 1000-3000mg i do tego jakis heparegen na watrobe. Tamox mozesz szamac do poprawy choc duzo osob poleci Ci clomid co tez nie jest zlym wyborem. Zmieniony przez - rallydriver w dniu 2015-12-31 11:58:50
popuri stosowałem wit C 3-5g ,omege 3 3g ,dhea 50-75mg i niestety nie pomogły mam nadzieje że z fosfatydyloseryna będzie lepiej, a jeśli chodzi o dawkowanie czy 600mg dziennie wystarczy ??
[...] poza kreatyna ( Kreta 5g przed 5g po treningu + glukoza/carbo. Hmb 3g/day 1g rano, 1g przed treningiem, 1g przed snem. glutamina 5-10g/day - po treningu i przed snem. 1-2g wit C / day Bialko sp80, wpc80, ostrovia, lub prolongatum, mxpro, gold medal whey. Ile to zalezy od Twojej diety -> za duzo bialka to tez zle, Moze byc mega mass 4k, ile [...]
[...] czerwone mięso... Polecam też raz-dwa razy na tydzień wątróbkę, też jest dobrym źródłem żelaza... Najlepiej jeść takie rzeczy w połączeniu z warzywami / owocami bogatymi w wit.C - kiszona kapusta, czerwona papryka, zielona pietruszka. To na pewno warto też zbadać (jeśli przypadkiem nie było sprawdzane), tzn. czy nie ma anemii; dudee słusznie [...]
moj najwiekszy to 100 mg prolona na tydz + b12 + cocarbo + solkos + 2000 mg wit C i od czasu do czasu jakies biaeczko. Vlad ty GRUBA SWINIO!!! Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.
[...] badziewia typu czosnek,tran/to też nnkt/ spore dawki magnezu,potas. Inne środki polepszające pracę układu krążenia-ginko biloba, środki oparte na troxerutynie,spore dawki wit.C,50 mg acidum acetylosalicylum ed. Na chwilę obecną tyle mi przychodzi do głowy jeśli chodzi o ogólnie dostępne środki;) Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-08-27 [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 67 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : Boks 2 razy w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia (Drazek, ławka, stojaki) Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna, [...]
Ile masz lat? W Twoje diecie występują produkty o wysokim stopniu przetworzenia, czyt. tosty, szynki sklepowe, gainer, margaryna etc. Poza tym widnieją niedobory żywieniowe na poziomie DHA i EPA, wit.C, potasu, wapnia, magnezu. Posiłki muszą być pełnowartościowe, a tym samym bogate odżywczo. 17. Co zamienić za te tosty i gainer?
[...] apetytu- to całkiem normalne, ale chęć na żarełko ;) wróci. Może na razie spróbuj płynnej diety /np. jakieś zmiksowane zupy, koktajle, etc./. Postaw na produkty z białkiem, wit. C, żelazem i cynkiem. Najzwyczajniej w świecie musisz zapewnić organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych, a także witamin i minerałów, co umożliwi Ci powrót do [...]